SERVICE
サービスメニュー
様々なニーズに対応する充実のサービスメニュー
ダイエット
ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。
トレー二ングをすることで、身体の筋肉量が向上し、普段生活をする上でカロリーが消費される基礎代謝が向上します。もちろん筋肉がつけば体も引き締まり、健康的で顔周りもシュッとして綺麗なボディラインになっていきます。
SYNC.では、お客様に合った効果的、且つ効率なトレーニングメニューを提案し、最短ルートで理想の身体を実現いたします。
筋力アップ
食事を減らしても思うように脂肪が減らない、食事量を変えていないのに筋量が増えないなど悩みを抱えている方は多いと思います。
私は筋肉が付かないタイプ、体重が増えない・減らないタイプという思い込みを払拭いたします。筋力アップに大事な要素は３つ『食事』、『運動』、『休息』です。
この３点をSYNC.というモチベーションを高く維持できる環境で、筋力アップを目指しましょう！
肩こり・背筋改善
背中が美しいヒトは、誰でも憧れるものですが、こちらのメニュー実現可能です。
猫背や腰痛、反り腰でお悩みの方はこちらのメニューをお勧めします。
背筋と腹筋のどちらかが弱いと骨盤が傾き、姿勢が悪くなります。
背筋をしっかり鍛えて腹筋とのバランスを取ることで、猫背が改善されて姿勢がよくなります。
ヒップアップ
お尻が垂れ下がっている方、どれだけ鍛えてもヒップアップが改善されないという方へ。
プリッと切れ上がった曲線を描くお尻は、女性らしさの象徴です。
SYNC.では他のジムには設置されていない、お尻に特化した機材がございます。
お尻を鍛える事で見栄えは勿論のこと、代謝が上がり、足が疲れにくくなります。
バストアップ
バストアップトレーニングを行う事で、美しいバストの維持、デコルテラインが綺麗に、姿勢が改善、自信がつく等様々な効果が見込まれます！
大胸筋は、普段、特に意識して使うことが少ない筋肉です。そのため、トレーナーからしっかりフォームを見てもらい、意識して動かすことが重要です。
大胸筋を鍛えすぎて、身体が大きく見えてしまうなんて思う方もいるかもしれませんが、SYNC.のトレーナーから指導をしてもらえれば、その心配は必要ございません。
くびれ改善
くびれのあるボディラインは、女性らしく健康的、男性は逆三角形ができて男らしさが出ます。
普段の生活であまり使うことがなく脂肪がつきやすい部位であるため、なかなか思うように引き締められないと感じる方が多いです。
くびれトレを行うことで、スタイルが良く見え、服選びに困らない身体へ！
下半身・太もも
「タイトなスカートやパンツを履きたいけど、足の太さが気になる」という方は必見です。
筋肉の7割を占める下半身を鍛えることで、基礎代謝がアップして痩せやすい体になります。
また、 血行が促進されて、冷え性やむくみの改善にも繋がることや、持久力が高まり、疲れにくくなる身体を実現できます。
健康診断の数値向上
在宅ワークによる運動不足や生活習慣の悪化により、健康診断の数値でお悩みの方が急増しています。
そんな方へ、長年改善傾向にない数値を意識した生活習慣とトレーニングをご提案します。
また、管理栄養士による毎日の食事のサポート（別途有料）によって、より細かく丁寧なサポートが受けることが可能となり、身体の内側から変化が実感できます。
食生活見直し・食事カウンセリング
トレーナーにも専門的な知識は備わっていますが、毎日の食事を徹底管理してほしい！という方には国家資格保有の管理栄養士による食事管理を受ける事が出来ます。
国家資格保有の管理栄養士は全国から数百名の応募から、書類審査、筆記審査、面接を潜り抜けた少数精鋭の管理栄養士陣が揃っております。
初回体験時にお伺いするカウンセリングシートを基にオンライン面談から始まり、毎日LINE画面1～2画面分の文章で①食事のアドバイスと②栄養学の豆知識を提供します。
ボディメイクの大会出場
全トレーナー大会出場の経験があり、優秀な成績を納めています。
大会と言っても今では多種多様な団体が存在します。
お客様に合った団体のご提案や大会当日までの食事管理からトレーニング、身体のコンディショニング管理まで可能となります。
フィットネスの大会に出場した経験者だからこそ指導が可能となります。
体験レッスンの流れ
着替え・準備
入店後、更衣室にて運動着に着替えていただきます。
レンタルも可能ですので、ご希望のサイズを事前に申し付けください。
カウンセリング
カウンセリングでは、カウンセリングシートをもとにご利用の目的、お客様の現状と理想の身体について細かく丁寧にヒアリングさせていただきます。
カウンセリング、姿勢チェック、体組成測定、動作分析、レッスンの内容をご説明します。
セッション
カウンセリングでお伺いした内容に沿ったオーダーメイドのセッションメニューを体験いただけます。
プロテインのご提供、サービス内容のご説明
美味しいプロテイン（LYFT社）とプラン内容について説明差し上げます。
プロテインは、チョコレート、アロエヨーグルト、キャラメルラテ、イチゴオレ味からお好みの味がお選びいただけます！
体験チェックアウト
お着替え・帰宅準備。化粧台・スキンケア等のご用意がございます。体験セッションお疲れさまでした。これからSYNC.と一緒に目標に向かって頑張りましょう！
ご入会の場合
トレーニング後に
▷入会申込書のご記入
▷会費のお支払い
※お支払いはクレジットカードのみ
▷レッスンの次回予約
※まとめてご予約いただくのがオススメです。
勧誘行為は一切行なっておりません。 安心してお越しくださいませ。